やあやあ、久しぶりだね。今日はおじさんがずっと気になってた長野マラソンについて、たっぷり語ってやろうじゃないか。

2026年4月19日、いよいよ号砲が鳴るぞ！

まあ、聞いてくれよ。長野マラソンが今年も迫ってきたんだ。2026年4月19日（日）に開催予定で、長野市の天気予報は「おおむね晴れ」、最高気温の予想はなんと24度だそうだ。日差しが強まる見込みとのことで、ランナーたちにとっては暑さとの戦いにもなりそうだね。

SBC信越放送が報じているところによると、当日は暑さ対策を万全にしてほしいという注意喚起も出ているくらいだ。4月の長野でこの気温というのは、ランナーにはなかなかタフなコンディションだよ。

そして面白いニュースがもう一つ。長野マラソン実行委員の給水担当競技役員が、複数の宛先を「CC」に設定したまま業務連絡メールを送信したという話が報じられたんだ。マラソンという壮大なスポーツイベントの裏側で、こういうヒューマンエラーが起きるのも、なんとも人間らしいよね（笑）。

長野マラソンって、そもそもどんな大会なの？

おじさんに言わせれば、長野マラソンはただのマラソン大会じゃないんだ。その歴史をちょっと振り返ってみよう。

長野マラソンは1998年の長野冬季オリンピックを記念して、同年に第1回大会が開催された。冬季オリンピックのあとにマラソン大会、というのがまたニクい組み合わせだろう？

現在の参加定員は約1万人で、全国各地からランナーが長野市に集まってくる。コースは長野市内を走る42.195kmのフルマラソンで、制限時間は6時間。北アルプスの山々を眺めながら走れるという絶景コースで、毎年高い人気を誇っているんだ。

日本陸上競技連盟の公認大会でもあり、公式記録が認定されるという点でも多くのランナーが目指す大会になっているよ。

おじさんが教える長野マラソンの豆知識3選

その1：42.195kmという距離の謎

そもそもフルマラソンがなぜ42.195kmなのか、気になったことはないかい？

実はこの距離、1908年のロンドンオリンピックで確定したんだ。当初マラソンの距離は統一されておらず、40kmだったり40.2kmだったりと大会ごとにバラバラだったんだよ。ロンドン大会では、イギリス王室のリクエストで「ウィンザー城の子供部屋からスタート、競技場の王族観覧席前でゴール」という条件に合わせた結果、42.195kmになったというわけだ。王室のわがままが世界標準を決めたという、なんとも歴史的な話だろう？

その2：長野の標高とランナーへの影響

長野市の標高は約360〜380メートル。これ、実はマラソンにとって微妙な高さなんだ。

標高が高くなると空気中の酸素濃度が薄くなるため、心肺への負荷が増す。高地トレーニングで有名なケニアのイテン（標高約2,400m）などと比べれば全然低いけれど、東京（標高ほぼ0m）から来たランナーにとっては地味にコンディションに影響が出ることもある。加えて今年は最高気温24度という暑さが重なるわけだから、体への負担は相当なものだよ。

その3：マラソンと「給水」の科学

今回のニュースでも給水担当が出てきたけど、マラソンにおける給水ってかなり奥が深いんだよ。

国際陸上競技連盟（World Athletics）のルールでは、スタート地点と、スタートから5kmおきの地点に給水所を設置することが義務付けられている。人間は体重の2%を超える水分が失われると運動能力が著しく低下し、5〜6%を超えると熱中症のリスクが急上昇する。体重60kgのランナーなら、わずか1.2kgの脱水でパフォーマンスに影響が出るということだ。今年の長野マラソンのような24度の気温では、1時間あたり1〜1.5リットルの発汗が想定されるため、給水の重要性はさらに増すんだよ。

おじさんの豆知識コーナー：日本のマラソン文化、実は超ユニーク

ちょっと聞いてくれよ。日本のマラソン文化って、世界的に見てもかなり独特なんだ。

まず「駅伝」という競技は日本発祥で、海外ではほとんど存在しない。1917年に東京〜京都間（516km！）で行われた「東海道駅伝徒歩競走」が起源とされているんだ。

そして日本は世界でも屈指の「市民マラソン大国」でもある。東京マラソン（定員3万8,000人）、大阪マラソン（定員3万2,500人）など、世界トップクラスの参加者を誇る大会が各地に存在する。全国で年間に開催されるフルマラソン大会の数は100大会以上にのぼり、その数は世界一とも言われているくらいだ。

長野マラソンもそんな日本のマラソン文化を支える重要な1ページなんだよ。

まとめ：4月19日、全力で走れ！

さてさて、長野マラソンについてたっぷり語ってきたけど、どうだったかな？

1998年の長野冬季オリンピックを起源に持つこの大会、今年は最高気温24度という暑さの中での戦いになりそうだ。給水所での万全の水分補給と、42.195kmという王室のわがままが生んだ歴史的な距離への敬意を忘れずに、ランナーたちには全力で駆け抜けてほしいね。

おじさんはテレビの前でコーヒーでも飲みながら、北アルプスを背景に走るランナーたちを応援しているよ。まあ、自分で走るのはちょっと……ね（笑）。

じゃあまた、次の豆知識でお会いしよう！